运动一直普遍被看作是最有效健康绿色的减肥方法。但是，这里针对的是一套适合自己的运动方式，而不是所有的运动方式。至于选择哪一种才能够帮助自己获得真正的成功呢，今天武汉减肥训练营就告诉大家适合自己的就是好的。

1.最简单最基本的运动之步行

        先从简单的入手，虽然简单但是确实最实在的减肥方式，因为简单所以相应的效果就不是显著的，但是可以做为减肥的打底运动基础，这在一定程度上会促进减肥的效果。要知道，步行不管什么时候都是不受限制的，基本上在任何场所、任何时间都是可以尝试的，也是比较适合各种各样的人群。

2.减肥运动的基础之二慢跑

        相信很多人都尝试过慢跑来减肥，但是却不知道该如何正确慢跑，简单看来，慢跑就是为了充分然手体内的脂肪以达到一种理想的减肥效果，但是真正的慢跑是不会感受到太累的，这也是有氧运动的精髓所在，当然慢跑不建议天天跑，最好能够一周三四次，当然还是需要多做伸展运动的。